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Coluna

Sal & Pimenta: Quanto de queijo por dia seu filho deve consumir

Confira a coluna do Sal & Pimenta desta quinta 22
Fabrícia Mesquita
22/09/2022 | 08:01

Na fase de crescimento da criançada, é fundamental oferecer uma alimentação saudável e equilibrada, que tenha os nutrientes para seu filho crescer. Os queijos podem fazer parte dessa alimentação. Apenas 30g por dia (2 fatias médias), pode suprir boa parte das proteínas que o cérebro precisa e do cálcio necessário para desenvolver os ossos e os dentes.

Uma dica, é investir em apresentações divertidas, queijos variados, em cubinhos, lanches ou refeições versáteis, tanto para levar para a escola, quanto para comer em casa. É bom lembrar que os preferidos da criançada são: queijo prato, minas padrão, mussarela e o requeijão cremosos. Converse com seu pediatra.

Queijos Artesenais 33 1
Queijos artesanais - Foto: Reprodução

1 a 3 anos
Duas fatias médias (30g) suprem cerca de 50% das necessidades de proteínas e 50% do cálcio.

4 a 6 anos
Duas fatias médias (30g) suprem cerca de 34% das necessidades de proteínas e 43% de cálcio. Complemente com outros lácteos, mais queijos ou outras fontes de proteínas.

Obs.: Valores médios de nutrientes de queijo prato, minas padrão e mussarela, com base nas necessidades diárias recomendadas pelo Ministério da Saúde.

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