Na fase de crescimento da criançada, é fundamental oferecer uma alimentação saudável e equilibrada, que tenha os nutrientes para seu filho crescer. Os queijos podem fazer parte dessa alimentação. Apenas 30g por dia (2 fatias médias), pode suprir boa parte das proteínas que o cérebro precisa e do cálcio necessário para desenvolver os ossos e os dentes.
Uma dica, é investir em apresentações divertidas, queijos variados, em cubinhos, lanches ou refeições versáteis, tanto para levar para a escola, quanto para comer em casa. É bom lembrar que os preferidos da criançada são: queijo prato, minas padrão, mussarela e o requeijão cremosos. Converse com seu pediatra.
1 a 3 anos
Duas fatias médias (30g) suprem cerca de 50% das necessidades de proteínas e 50% do cálcio.
4 a 6 anos
Duas fatias médias (30g) suprem cerca de 34% das necessidades de proteínas e 43% de cálcio. Complemente com outros lácteos, mais queijos ou outras fontes de proteínas.
Obs.: Valores médios de nutrientes de queijo prato, minas padrão e mussarela, com base nas necessidades diárias recomendadas pelo Ministério da Saúde.
