Se você é do tipo que sente fome a todo momento e não entende o motivo, vou te explicar direitinho. Você sabe porque isso acontece? Simples. Se você tem uma alimentação rica em açúcares e farináceos, você de fato, vai ficar querendo comer o tempo todo. Vai viver com fome!
QUER RESOLVER ISSO? siga estas dicas abaixo:
1- FAÇA ALIMENTAÇÃO NATURAL – uma alimentação natural (vegetais, verduras, raizes, frutas, proteínas) é naturalmente mais baixa em carboidratos, ou seja, pobre em açúcares e farináceos.
2- INCLUA – inclua em sua dieta alimentos ricos em fibras, proteínas e gordura natural dos alimentos vai te gerar uma maior saciedade e diminuição da fome.
3- COMA MENOS – tendo mais saciedade, naturalmente você não vai sentir vontade de ficar comendo a todo momento.
IDENTIFICANDO A FOME!!!
É muito importante você saber identificar sua fome. Se de fato é fome ou somente vontade de comer.Vou te explicar.
FOME REAL – é uma sinalização fisiológica. Na fome real não há dúvida, você precisa de comida. Uma dica: se você não tem certeza, não é fome.
VONTADE – é seletiva. Se sua fome é de chocolate, biscoito, salgados… seja o que for, não será fome e sim vontade de comer.
