Vou comer mesmo, porque eu mereço!
Quem nunca falou isso? Naquele momento de ansiedade, de felicidade, de tristeza… enfim. A comida é um meio de recompensa muito rápido, e após um dia estressante e cansativo pode ser usada como um conforto imediato. O grande problema é que a partir disso pode ser desenvolvido um padrão e tentar usar a comida para resolver tudo, gerando desta forma, uma má relação com a comida.
E eu tenho certeza que nesses momentos você merece sim um conforto, merece se sentir bem. Você merece vestir uma roupa e se sentir bem, merece ter a sua auto estima lá em cima, sabendo que você é forte e incrível. Merece ter e ser o que você busca.
Então, antes de você usar a comida como recompensa, tente primeiro fazer aquilo que você precisa mais. Se você está cansada, vá relaxar assistindo algo na televisão. Se está triste, vá conversar com alguém de sua confiança. Você tem que lembrar que usar a comida nessas situações, só servirá de prazer momentâneo e não resolverá o teu problema. Pode ainda piorar, trazendo ainda mais culpa e ressentimentos diante da comida.
Portanto, você merece sim! Merece alcançar seus objetivos, se sentir bem, ter saúde e tudo de maravilhoso. Vamos ressignificar!
