Fabrícia Mesquita
12/07/2022 | 10:11
Temos que saber que, cuidar da carga glicêmica é de extrema importância para o emagrecimento. Então, se você for comer o arroz branco em sua refeição, acrescente fibras e/ou proteínas juntamente para que o índice glicêmico diminua.
Exemplo: Salada, legumes, sementes (chia, linhaça e semente de abóbora), carne, frango, lentilha, grão de bico, feijão…
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Mas arroz não engorda?
Não!!! O que vai te engordar é você comer mais que sua necessidade! O arroz não possui alto valor calórico, mesmo o branco. Por isso, você só vai comer arroz branco para emagrecer? Lembre-se de sempre fazer as combinações corretas quando for comer! Ok?!
A diferença entre os dois está no processo de refinação onde é retirada a “casca” do grão, deixado pobre em fibras, proteínas e minerais./Créditos: Reprodução
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