A creatina, os probióticos e o magnésio estão entre os suplementos mais consumidos no mundo, segundo levantamento divulgado pela plataforma americana SuppCo, que monitora diariamente os hábitos de centenas de milhares de usuários cadastrados. O ranking chama atenção pela ausência da proteína isolada entre os dez suplementos mais utilizados, cenário que, segundo especialistas, reflete mudanças no mercado de alimentos e não uma perda de importância do nutriente.
De acordo com profissionais da área, a proteína passou a ser incorporada a uma ampla variedade de alimentos industrializados, como pães, biscoitos, iogurtes, barras de cereais, bebidas e cereais matinais. Com isso, muitas pessoas passaram a atingir a ingestão proteica por meio da alimentação cotidiana, reduzindo a necessidade de recorrer aos tradicionais potes de suplemento em pó.
Na avaliação dos especialistas, a proteína tornou-se um alimento de consumo prático, já disponível em produtos prontos para consumo e com quantidades previamente informadas nos rótulos. Enquanto isso, suplementos cuja incorporação em alimentos ainda é mais limitada, como creatina, magnésio, vitamina D, ômega-3 e probióticos, seguem concentrando a maior demanda do mercado.
O primeiro lugar do ranking ficou com o DS-01, da Seed, combinação de prebióticos e probióticos voltada à saúde intestinal e ao fortalecimento da imunidade. Em seguida aparece a vitamina D3 + K2, da Sports Research, indicada para saúde óssea e cardiovascular.
A creatina aparece em três posições da lista. O suplemento ocupa o terceiro lugar com a versão da Thorne, o sétimo com a creatina monoidratada da Orgain e o nono com o produto da Momentous. Derivada de três aminoácidos, a creatina é um dos suplementos mais estudados na área esportiva e apresenta benefícios comprovados para aumento da força muscular e melhora do desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração.
Embora existam pesquisas que investiguem possíveis efeitos da creatina sobre a função cognitiva, o envelhecimento saudável e doenças neurológicas, especialistas ressaltam que essas aplicações ainda necessitam de evidências científicas mais consistentes.
Outro destaque do levantamento é o magnésio glicinato, também conhecido como bisglicinato de magnésio, presente em três posições do ranking: quarto, sexto e décimo lugares, em diferentes marcas. O suplemento é utilizado principalmente para auxiliar na qualidade do sono, favorecer o relaxamento muscular e reduzir sintomas de ansiedade.
Essa forma de magnésio é considerada uma das de melhor absorção pelo organismo e apresenta maior tolerabilidade gastrointestinal. Como o mineral está ligado ao aminoácido glicina, tende a provocar menos efeitos laxativos em comparação com outras formulações disponíveis no mercado.
Também figuram entre os suplementos mais consumidos o ômega-3, em quinto lugar, associado à ação anti-inflamatória; os peptídeos de colágeno, da Vital Proteins, na oitava posição, voltados à saúde das articulações e da pele; e a vitamina D, frequentemente utilizada para manutenção da saúde óssea e cardiovascular.
O levantamento reforça uma mudança no perfil do consumo de suplementos, com maior procura por produtos voltados à saúde intestinal, desempenho físico, relaxamento muscular e reposição de vitaminas e minerais, enquanto a proteína isolada passa a ser obtida, cada vez mais, por meio de alimentos enriquecidos disponíveis no mercado.
