O cuidado com a saúde mental tem se tornado cada vez mais relevante nos últimos anos, à medida que a sociedade enfrenta desafios complexos e estressores em diferentes aspectos da vida cotidiana. Iniciativas como o “Janeiro Branco” – campanha que ocorre durante todo o mês de janeiro, dedicada a sensibilizar a população sobre a importância de discutir e cuidar da saúde mental – e o “Setembro Amarelo” – iniciativa global que visa conscientizar a população sobre a prevenção do suicídio -, inclusive, surgiram com o objetivo de promover a conscientização e a importância desse cuidado.
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Mas a necessidade da atenção para com a nossa mente vai além das ações proporcionadas pelos meses de apoio, sendo algo diário. A psicoterapia surge como uma ferramenta fundamental para o cuidado e promoção do bem-estar psicológico da população. Ao fornecer um espaço seguro para a expressão de emoções, reflexões e transformações pessoais, a psicoterapia desempenha um papel essencial na melhoria da qualidade de vida e na prevenção de doenças mentais.
“A terapia é uma prevenção. Isto é: a gente se previne, se cuida melhor, buscando evitar que quando ‘bombas’ venham a explodir nas nossas vidas, que é quando ocorre algum evento indesejado, fiquemos numa situação de não saber o que fazer, por já estarmos trazendo nossas questões – e todos nós as temos. Na terapia, lidamos com a ansiedade, com o estresse, os incômodos”, expõe Geórgia Hackradt, psicóloga do SEST SENAT Natal.
É por isso mesmo que, na avaliação da psicóloga, a terapia nunca está em dia. “Isso é impossível de acontecer pois se trata de uma busca constante, diária. Estamos numa atualização do que iremos enfrentar. A dificuldade ou a novidade de hoje, a gente não enfrentou ontem. Na psicologia, a gente estimula essa reflexão. É onde ocorre o ‘start’ da reflexão. E fazemos isso nesses 50 minutos, para que a outra pessoa siga refletindo e se exercitando com os recursos próprios”, explica.
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A psicoterapia é um tipo de intervenção terapêutica que visa tratar problemas emocionais, comportamentais e psicológicos por meio do diálogo entre o terapeuta e o paciente. Ao fornecer um ambiente acolhedor e confidencial, a psicoterapia oferece uma oportunidade para as pessoas lidarem com questões profundas e desafiadoras, tais como ansiedade, depressão, estresse, traumas, dificuldades de relacionamento e vários transtornos mentais.
Segundo a psicóloga, a principal queixa dos pacientes sobre saúde mental na atualidade está ligada ao sentimento de ansiedade. Ela avalia que essa reclamação aumentou após a pandemia da covid-19, e aponta que a terapia é um fator fundamental no manejo. “Todo mundo tem ansiedade e estresse em algum nível, assim como felicidade, raiva, tristeza, entre tantos outros sentimentos. A questão é saber manejar, conduzir esse sentimento e essa sensação”, diz.
“Atualmente, a maioria da população vive com a falta desse manejo. Vivenciamos situações de muita ansiedade e comumente surge um: ‘e agora?’. Aqui na terapia, a gente ajuda a desenvolver os recursos para lidar com isso”, relata. Geórgia explica que a condução ocorre com as reflexões do por que o sentimento surge tão forte em algumas pessoas, e as práticas para que se possa aliviar e controlar a situação.
Sobre a pandemia da covid-19, Geórgia, inclusive, aponta que o momento contribuiu para o aumento da ansiedade em todas as faixas etárias. “Há um impacto grande nos adolescentes. São os mais afetados, justamente porque foi numa fase de interação social, formação de vínculos, e que foi abruptamente cortado. Mas a covid-19 afetou todas as fases. A pandemia deixou uma marca muito grande para todas as pessoas diante da necessidade de uma adaptação ao novo”, explica.
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“Às vezes, não percebemos o dano, pois continuamos na frente da tela, nas redes sociais, e isso supostamente não está fazendo mal. Só começamos a atentar quando isso afeta o sono – aí a pessoa já não consegue dormir. Ou quando, por exemplo, lembramos que antes jantávamos juntos com os familiares e conversávamos, e isso parou de existir, ou então quando percebemos que só comemos olhando o celular. O tempo de tela está diretamente ligado com a ansiedade”, aponta.
Segundo a psicóloga, é preciso que os novos hábitos sejam interessantes e que melhorias sejam introduzidas, ajudando no combate à ansiedade. “Isso varia de pessoa para pessoa. Mas a terapia é fundamental nesse processo, até mesmo para que se possa encontrar o que cada pessoa se identifica. De acordo com que ele ou ela traz, e o terapeuta vai conduzindo”, pondera.
Cuidado com saúde mental é para todos
Na avaliação de Geórgia, o cuidado com a saúde mental é para toda a sociedade. “Ainda existe o pensamento de que a psicologia é inacessível, mas estamos aqui para provar que não e que podemos, através da terapia, entender que incômodos, estresses, ansiedades fazem parte do nosso dia, mas eles não são o todo. Precisamos quebrar tabus e mostrar que, da mesma forma que quando temos um problema de saúde procuramos um especialista, no caso da psicologia, temos um tratamento para a nossa mente, para que as questões do dia a dia que nos afetam, não se agravem”, considera.
Geórgia lembra, inclusive, que o atendimento do SEST SENAT Natal no serviço para saúde mental atende a todas as faixas etárias, incluindo crianças, que fazem a terapia através do lúdico, com jogos, brinquedos e desenhos, ao mesmo tempo que expressam emoções e trazem relatos. Os atendimentos são gratuitos para trabalhadores do setor de transporte e a unidade também atende a comunidade, com preços acessíveis. Os atendimentos estão disponíveis de segunda a sexta, durante a manhã, tarde e noite, e aos sábados pela manhã.
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