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Batida de banana e gengibre reduz gordura da barriga, coxas e costas
Banana é uma fonte rica de potássio, fibra e antioxidantes, que também contém açúcar natural que energiza o corpo e o alimenta
Da Redação
13/03/2018 | 18:45

Especialistas em perda de peso estão criando maneiras inovadoras de perder peso sem aplicar uma dieta rigorosa, uma vez que, na maioria dos casos, pode ser mais prejudicial para a pessoa, afetando gravemente a saúde.

Portanto, aqui você encontrará uma solução perfeita para garantir a perda de quilos com o equilíbrio certo no corpo. Um delicioso suco de gengibre e banana pode ajudá-lo a voltar ao seu peso corporal normal a qualquer momento.

Isso ocorre porque a banana é uma fonte rica de potássio, fibra e antioxidantes, que também contém açúcar natural que energiza o corpo e o alimenta adequadamente.

Ela regula o nível de açúcar no sangue e melhora o sistema de digestão. Também ajuda na absorção de nutrientes dos alimentos. Da mesma forma, o gengibre aumenta o metabolismo e mantém a pessoa cheia por mais tempo.

Preparando o shake de banana e gengibre

Para fazer esta bebida rapidamente, você precisará obter os seguintes ingredientes:

  • Uma (01) colherada de gengibre ralado
  • Uma (01) banana madura, pode ser natural ou congelada
  • Um (01) copo de mirtilos, também pode ser fresco ou congelado
  • Duas (02) colheres de sopa de linhaça
  • Meia xícara de espinafre
  • Cubos de gelo

Como prepará-lo e usá-lo

  1. A primeira coisa que você deve fazer é colocar a xícara de mirtilos e banana madura no liquidificador e, em seguida, adicionar a colher de sopa de gengibre, espinafre e duas colheres de sopa de linhaça.
  2. Você deve misturá-la muito bem até obter uma pasta totalmente homogênea, uma vez que você pode adicionar gelo e meio copo de água fria, se desejar, e terminar de misturar até obter uma vibração nutritiva e maravilhosa.
  3. Pode ser bebido todos os dias durante o horário de café da manhã, ou seja, você deve substituí-lo por este shake. Em apenas alguns dias, você poderá perder entre 1 a 3 quilos de peso.
  4. Portanto, continuar a desfrutar desta bebida todos os dias resultará no ganho de uma boa figura sem a necessidade de realizar dietas rigorosas, além disso, é aconselhável comer saudável no almoço e jantar para obter melhores resultados, evitando junk foods, Excesso de açúcar, gordo e beber muita água todos os dias.

 

 

Fonte: Site Saber Viver Mais

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