Muitas pessoas que convivem com constipação, inchaço e síndrome do intestino irritável relatam também sintomas como fadiga, dificuldade de concentração e sensação de “névoa mental”. Segundo especialistas, essa relação é explicada pelo chamado eixo intestino-cérebro, sistema de comunicação que conecta o aparelho digestivo ao sistema nervoso e influencia funções como humor, memória e clareza mental.
O intestino abriga trilhões de bactérias que produzem substâncias como serotonina, dopamina e GABA, neurotransmissores que ajudam a regular o funcionamento do cérebro. Quando esse equilíbrio é alterado por fatores como má alimentação, estresse, falta de sono, uso de medicamentos ou inflamações, tanto os sintomas digestivos quanto os cognitivos podem se intensificar.
Pesquisadores ainda estudam como essa conexão ocorre, mas já se sabe que problemas digestivos podem aumentar a sensibilidade do sistema nervoso, fazendo com que desconfortos intestinais sejam percebidos de forma mais intensa.
Especialistas recomendam medidas que favoreçam a saúde digestiva, como dieta rica em fibras, consumo de alimentos fermentados, prática regular de atividade física, sono adequado e redução de álcool e ultraprocessados. Ao cuidar do intestino, é possível também melhorar a disposição e a clareza mental.
