A emoção de torcer faz parte da paixão pelo futebol. Mas, durante partidas decisivas, especialmente em competições de grande repercussão, o coração pode sentir os efeitos da adrenalina dentro e fora de campo.
Segundo Nelson Solano, cardiologista e diretor do Hospital do Coração de Natal, unidade integrante da rede Athena Saúde, é comum que algumas pessoas percebam alterações físicas durante jogos mais disputados.
“Em momentos de muita emoção, o organismo responde naturalmente liberando hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol. Isso provoca aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial. Os pacientes mais ansiosos costumam sentir esses efeitos com mais intensidade”, explica.
Embora seja uma resposta natural do organismo, a situação exige atenção de pessoas com doenças cardiovasculares ou fatores de risco, como hipertensão.
“Qualquer situação de forte estresse emocional, seja por alegria ou tristeza, acelera o coração e aumenta sua carga de trabalho. Em pessoas que já têm problemas cardiovasculares, existe um risco real de desencadear eventos como crises hipertensivas, arritmias, angina e até infarto”, alerta.
Estudos já demonstraram que grandes eventos esportivos podem estar associados ao aumento da procura por atendimento médico devido a complicações cardíacas. Por isso, pacientes hipertensos, pessoas que já sofreram infarto ou convivem com doenças cardiovasculares devem redobrar os cuidados.
“Os principais cuidados são manter o uso correto das medicações, hidratar-se adequadamente, evitar o consumo excessivo de álcool e tentar reduzir ao máximo a sobrecarga emocional provocada pelo jogo”, orienta.
Para quem possui histórico cardíaco, o especialista recomenda evitar ambientes que potencializem ainda mais a tensão da partida.
“Se possível, essas pessoas devem evitar assistir aos jogos em locais muito agitados, como multidões, bares ou ambientes em que a emoção coletiva seja muito intensa. Quanto maior o envolvimento emocional, maior tende a ser a resposta cardiovascular do organismo”, afirma.
O cardiologista também reforça a importância de reconhecer sinais de alerta.
“Dor ou pressão no peito, falta de ar, tontura, sensação de desmaio, suor excessivo e palpitações persistentes são sinais de alerta importantes. Quando esses sintomas surgem de forma intensa, a recomendação é interromper imediatamente a atividade, afastar-se da situação de estresse e procurar atendimento médico”, destaca.
Petiscos e bebidas também exigem atenção
Além da emoção, os hábitos alimentares durante os jogos podem impactar diretamente a saúde.
Márcia Franco, nutricionista do programa Saúde Todo Dia, da Humana Saúde, operadora que integra o Grupo Athena Saúde, explica que os excessos alimentares também merecem atenção durante os jogos.
“O consumo excessivo de petiscos e bebidas sobrecarrega o fígado e o sistema digestivo, além de irritar a mucosa intestinal. Com o tempo, isso pode favorecer o surgimento de gastrite, desconforto abdominal e outros problemas gastrointestinais”, afirma.
A boa notícia é que é possível manter o clima de confraternização sem abrir mão de escolhas mais equilibradas.
“Podemos substituir frituras e alimentos ultraprocessados por opções mais leves, como preparações grelhadas e assadas. Salgados feitos na airfryer, mini sanduíches com hambúrguer gourmet, chips de batata-doce, torta de frango e wraps recheados com patês são alternativas saborosas e mais saudáveis”, orienta.
A nutricionista destaca ainda que a combinação entre bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos merece atenção especial.
“A combinação entre álcool e alimentos ricos em gordura aumenta o risco de desenvolver esteatose hepática, conhecida popularmente como gordura no fígado. Em pessoas que já apresentam a condição, o quadro pode se agravar”, destaca.
Outro ponto de atenção são os alimentos ultraprocessados, geralmente ricos em sódio.
“Quando o consumo excessivo desses alimentos se soma à ansiedade e à tensão provocadas pelo resultado da partida, o impacto sobre a saúde cardiovascular pode ser ainda maior”, alerta.
Para evitar exageros, Márcia recomenda planejamento antes do início do jogo.
“O ideal é não assistir à partida com fome. Fazer uma refeição leve e equilibrada antes do início do jogo ajuda a controlar a vontade de beliscar o tempo todo. Também é importante manter o foco no momento de lazer e não apenas na comida ou na bebida”, aconselha.
Segundo ela, uma alimentação equilibrada também contribui para o controle do estresse e da ansiedade.
“Uma alimentação saudável favorece a produção de neurotransmissores relacionados ao bem-estar, ajudando a manter o organismo mais leve, concentrado e disposto. Isso permite aproveitar a emoção do jogo com menos estresse e ansiedade”, conclui.
A orientação dos especialistas é simples: torcer, vibrar e comemorar fazem parte do espetáculo, mas cuidar da saúde continua sendo a melhor vitória.
