Calor intenso, longos períodos em pé, consumo de álcool e pouca hidratação formam uma combinação que pode comprometer o sistema de circulação do corpo humano durante o Carnaval. O resultado, muitas vezes percebido apenas no fim do dia, é a sensação de pernas pesadas, inchadas e doloridas.
Segundo a cirurgiã vascular Ilana Barros, o aumento das queixas nesse período tem explicação fisiológica. A temperatura elevada provoca vasodilatação — dilatação dos vasos sanguíneos —, o que dificulta o retorno do sangue das pernas ao coração e favorece o acúmulo de líquidos nos tecidos.
Estudos clínicos reforçam essa associação. Uma pesquisa com mais de 1.600 pacientes com edema em membros inferiores apontou que 56,6% relataram piora dos sintomas em temperaturas mais altas. Dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular indicam ainda que a sensação de peso e inchaço pode aumentar até 30% em períodos de calor intenso.
“A circulação das pernas depende muito do movimento. Quando a pessoa permanece muito tempo parada, o sangue encontra mais dificuldade para retornar ao coração. Se isso se soma à desidratação e ao álcool, o desconforto tende a ser maior”, explica Ilana Barros, que atende em Natal, no Rio Grande do Norte.
De acordo com a especialista, mesmo pessoas sem histórico de varizes podem apresentar sintomas temporários durante a folia. “O Carnaval funciona como um teste de estresse para a circulação. O corpo é submetido a uma sobrecarga que foge da rotina, e isso pode revelar ou intensificar sinais que antes eram discretos”, afirma.
Como evitar inchaço e cansaço nas pernas no Carnaval
Movimente-se sempre que possível
A musculatura da panturrilha funciona como uma bomba natural que auxilia o retorno do sangue ao coração. Pequenas caminhadas e mudanças frequentes de posição ajudam a ativar a circulação.
Hidrate-se além do habitual
Intercalar bebidas alcoólicas com água ou água de coco contribui para reduzir a retenção de líquidos e melhorar o funcionamento da circulação.
Prefira calçados estáveis e confortáveis
Sapatos com bom suporte diminuem a sobrecarga muscular e reduzem a fadiga ao longo do dia.
Evite permanecer imóvel por muito tempo
Em filas ou durante shows, movimentar os pés e contrair a panturrilha estimula o fluxo sanguíneo.
Eleve as pernas ao chegar em casa
Manter as pernas elevadas por 15 a 20 minutos facilita o retorno venoso e ajuda a diminuir o inchaço acumulado.
Considere o uso de meias de compressão, com orientação médica
Pessoas com histórico de insuficiência venosa devem buscar avaliação profissional antes de utilizar o acessório.
Quando o inchaço exige atenção
Embora o desconforto leve seja comum após muitas horas em pé, alguns sinais indicam necessidade de avaliação médica. São eles:
- Dor persistente;
- Inchaço em apenas uma perna;
- Vermelhidão localizada;
- Sensação intensa de calor na região.
“Nem todo inchaço é apenas resultado da festa. Se houver dor forte ou diferença visível entre as pernas, é fundamental procurar avaliação médica”, alerta Ilana Barros.
