A Organização Mundial da Saúde (OMS) informou na quarta-feira 4 que um em cada quatro adolescentes com idade entre 11 e 17 anos em todo o planeta não fez 60 minutos de exercício físico em nenhum dia da semana. O grupo equivale a cerca de 240 milhões de jovens, segundo um estudo internacional da entidade.
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Os conteúdos sobre treino e vida saudável se multiplicaram nas redes sociais, mas parte dos adolescentes continua longe da prática regular. O levantamento, publicado na revista científica The Lancet Global Health, reuniu dados de 389 pesquisas feitas em 140 países e territórios, com mais de 3,2 milhões de adolescentes.
Regularidade
Os números mostram que o movimento é limitado até entre quem pratica algum exercício. Os adolescentes tiveram, em média, 2,7 dias de atividade física por semana, e só 14% disseram se exercitar nos sete dias. Segundo o estudo, a regularidade ainda está longe do que as recomendações de saúde pedem. Os níveis de atividade dos jovens ficaram praticamente estáveis por mais de dez anos.
Meninas
Entre as meninas, 28% não registraram nenhum dia com ao menos 60 minutos de exercício, contra 22% entre os meninos. A distância persiste também no topo da escala: apenas 11% das garotas disseram ter se exercitado em todos os sete dias, ante 17% dos garotos.
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Meninas e meninos se distanciam em praticamente todas as regiões estudadas: em quase todos os países e regiões acompanhados pela OMS, as adolescentes foram menos ativas. O resultado mostra que a desigualdade de gênero continua presente na prática de exercícios na adolescência, fase em que os hábitos do dia a dia podem influenciar a saúde por toda a vida.
Países
Os índices também variam de um lugar para outro. Em algumas localidades, apenas 4% dos adolescentes passaram a semana sem um dia ativo. Em outras, esse percentual superou 40%, o que revela diferenças no acesso às atividades físicas e na frequência delas. Em outras palavras, a fatia de jovens sem nenhum dia ativo vai de 4% a mais de 40%, conforme o local analisado.
Riscos
A falta de atividade física figura como fator de risco para doenças do coração e dos vasos, para diabetes tipo 2 e para alguns tipos de câncer. O exercício regular, em contrapartida, ajuda a controlar o peso, melhora a sensibilidade à insulina, diminui processos inflamatórios e contribui para o equilíbrio hormonal e metabólico do organismo.
Há benefícios ainda para a saúde mental: praticar atividade física pode aliviar sintomas de ansiedade e de depressão e ajudar no bem-estar emocional. Assim, a OMS e o Ministério da Saúde recomendam que os exercícios façam parte da rotina, como cuidado preventivo.
Propostas
Diante dos dados, a OMS pede que os países criem mais condições para que crianças e adolescentes se movimentem com segurança. A entidade sugere estimular as atividades físicas nas escolas e investir em trajetos adequados para caminhar e pedalar.
Isso significa, segundo o levantamento, que a mudança envolve tanto escolhas pessoais quanto a oferta de lugares para se exercitar. Conforme o estudo, ampliar a prática de exercícios entre os adolescentes depende de mudanças de comportamento de cada um e também de espaços acessíveis e seguros. O fato de os índices não terem melhorado em mais de dez anos reforça a necessidade de ações que levem a atividade física ao dia a dia dos jovens, informou O Correio de Hoje nesta quarta-feira 11.
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