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Educação física
Educador orienta pais sobre melhores atividades para crianças na quarentena
Exercícios trazem benefícios biológicos, se tem o aumento da plasticidade cerebral e a redução dos riscos de doenças metabólicas, como hipertensão, diabetes e obesidade
Redação
18/05/2020 | 18:07

Se a prática regular de atividade física na infância e adolescência é fundamental para o desenvolvimento comportamental e biológico, na pandemia ela é sinônimo de preservar a saúde mental. Por isso, é essencial que as famílias readequem suas rotinas em casa para garantir que os filhos continuem em movimento.

O coordenador de Educação Física do Núcleo Desenvolve, Weslley Quirino, explica que o desenvolvimento comportamental está relacionado com benefícios nos aspectos motores, cognitivos, afetivos e sociais. Como benefícios biológicos, se tem o aumento da plasticidade cerebral e a redução dos riscos de doenças metabólicas, como hipertensão, diabetes e obesidade.

“A mudança de rotina em função do novo coronavírus trouxe inúmeros desafios, principalmente o de nos mantermos fisicamente ativos”, constata o profissional. “Usar a criatividade com seu filho e afastar os móveis da sala valem a pena e são fundamentais, especialmente com brincadeiras e jogos que necessitem de movimentos motores”.

Para o educador físico, os elementos fundamentais aliados de uma boa prática de atividade física em casa são: um espaço seguro para evitar riscos de acidentes; uso de roupas leves e confortáveis; garrafinha de água sempre disponível para manter a hidratação e bons hábitos alimentares. “Dessa forma, conseguimos manter as crianças e adolescentes saudáveis e a estimulação comportamental”, reforça.

No caso das crianças e adolescentes com autismo, as atividades físicas são especialmente importantes pela aquisição de repertórios comportamentais e aumento da conectividade cerebral. “Vários estudos apontam melhoras significativas na interação social, comunicação e na redução do comportamento repetitivo”, explica Weslley. “Pesquisas também mostram que, pelo fato de apresentarem baixa atividade em algumas áreas cerebrais, a prática regular de atividade física pode aumentar a neuroplasticidade”.

Dicas de brincadeiras motoras indicadas para as crianças na quarentena:

– Amarelinha;
– Boliche;
– Twister (brincadeira que mescla coordenação de mãos e pés, com cores e jogo de cintura);
– Caça ao tesouro;
– Futebol;
– Passar por baixo de cabana de lençol;
– Saltar corda;
– Morto-vivo;
– Estátua;
– Ciranda;
– Teia de aranha (com barbante ou elástico);
– Corrida de saco;
– Just Dance (série de jogos de ritmo disponíveis na internet);
– Batata quente.

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