Bem-estar
Seis benefícios da meditação para o desempenho profissional
A prática vem sendo incentivada por grandes empresas pelos benefícios que proporcionam
Ilustração
A medida pode melhorar não apenas o desempenho no trabalho, mas também a qualidade de vida

No mundo corporativo, a forma de meditação mais utilizada no momento é o Mindfulness, que pode ser traduzido como atenção plena e, por consequência, ao ambiente de trabalho e aos resultados dos negócios. O Erickson International, escola de formação em coaching com atuação em mais de 30 países, listou seis motivos pelos quais o Mindfulness deve ser estimulado nas organizações e os benefícios que essa técnica pode trazer aos praticantes

1. Mais ação, menos divagação
Os praticantes de meditação Mindfulness apresentam redução dos sintomas de depressão, maior atenção, mais tempo dedicado a ações e menos divagações.

2. Menos estresse
Também já foi comprovado que praticantes de meditação Mindfulness apresentam menos emoções negativas e ansiedade. Isso muda a forma como as pessoas reagem ao estresse, processando as emoções de modo diferente.

3. Melhora a memória
A meditação Mindfulness ajuda a melhorar a memória em situações de alto estresse.

4. Mais foco
Os exercícios de atenção plena aprimoram o foco e ajudam a eliminar pontos de distração

5. Auto-observação
A atenção plena desenvolve o senso de auto-observação, permitindo que o indivíduo avalie as situações conforme seu estado presente.

6. Melhora os relacionamentos
A meditação de atenção plena também melhora os relacionamentos, ao ajudar as pessoas a comunicar melhor suas emoções e a lidar mais racionalmente com situações estressantes

Sobre o Erickson International

Fundado em 1980 no Canadá, o Erickson International é uma organização mundial de educação que oferece programas de formação em coaching e desenvolvimento humano em mais de 30 países, nos cinco continentes.

No Brasil, o Erickson International é representado pela IMR Coaching Skills, dirigida por Iaci Rios, que tem mais de 30 anos de carreira em Gestão de Recursos Humanos e Coaching Executivo.