domingo, 23 de abril de 2017
Saudável
Confira três receitas fantásticas de sucos para se refrescar no verão
Os sucos são uma excelente opção para quem não gosta muito de consumir água
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Ilustração
Tente não adicionar açúcar ou adoçantes e se contentar somente com a frutose

O verão chegou com tudo e as temperaturas não estão nada amenas. Para manter a saúde e a hidratação, é importante ingerir muitos líquidos e sucos refrescantes, capazes de restaurar os líquidos perdidos durante o dia.

Os sucos são uma excelente opção para quem não gosta muito de consumir água, por achá-la sem sabor, além de proporcionarem muitas vitaminas.

Vale ressaltar que, mesmo com a ingestão de sucos, é preciso continuar a ingerir água. Confira três receitas deliciosas divulgadas pela ESPN que vão deixar seu verão muito mais saboroso.

Dica: tente não adicionar açúcar ou adoçantes e se contentar somente com a frutose.

 

  1. Água de coco com amora e morango

– 500 ml de água de coco

– 200 g de amora

– 100 g de morango

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e coe em seguida.

 

  1. Suco de maçã, uva e limão

– 3 maçãs cortadas em gomos finos

– 100 g de uvas verdes ou rosadas

– 1/4 de limão com casca, cortado em tiras

– 100 ml de água gelada

Modo de preparo: bata as maçãs e as uvas com água e vá acrescentando o limão durante o processo.

  1. Melancia com gengibre e limão

– 800 g de melancia em cubos

– 20 g de gengibre

– 50 ml de suco de limão

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo.

 

 

Fonte: Notícias ao Minuto